Le guide complet des tailles no-gi BJJ pour rashguards, spats et shorts. Apprenez comment fonctionne la compression et comment trouver la bonne taille.
Guide des tailles no-gi BJJ : comment trouver la bonne coupe pour rashguards, spats et shorts
L'équipement no-gi est plus indulgent qu'un gi, le tissu s'étire, la coupe a plus de flexibilité, et la plupart des gabarits peuvent trouver quelque chose de confortable sans la même anxiété face aux tailles. Cela dit, il y a encore des choses à savoir avant d'acheter.
La compression semble étrange au début. La longueur des manches compte plus que les gens ne le pensent. Et les shorts ont des règles de compétition qui prennent les débutants par surprise. Si vos proportions ne correspondent pas au gabarit standard, vous aurez des décisions à prendre.
Ce guide vous couvre tout afin que vous puissiez commander en toute confiance. Si vous êtes plutôt du genre visuel, nous avons réalisé une vidéo détaillée sur notre chaîne YouTube que vous trouverez ici.
Tailles des rashguards, la coupe est une question de compression, pas seulement de mesures
Le dimensionnement des rashguards est différent du dimensionnement des gis. Avec un gi, l'objectif est de trouver une coupe qui corresponde étroitement à vos dimensions corporelles. Avec un rashguard, le tissu fait une partie importante du travail pour vous.
Un bon rashguard est fabriqué à partir d'un mélange de tissus techniques très extensibles, généralement composé de 80 % de polyester et de 20 % d'élasthanne, qui épouse naturellement les mouvements du corps, quelles que soient les légères variations de taille. Cela signifie que, contrairement au gi, où se retrouver entre deux tailles pose un réel problème, le fait d'être entre deux tailles pour un rashguard revient généralement à faire son choix en fonction de ses préférences plutôt que de la précision.
La vraie question avec la taille des rashguards n'est pas “cela correspond-il à mes mesures ?”, mais plutôt “quelle compression désirez-vous ?”.”
Comprendre la compression et pourquoi elle semble étrange au début
Si vous êtes nouveau aux rashguards, la première fois que vous en enfilez un correctement va sembler inhabituelle. C'est serré. Ça épouse votre corps. Ça ne tombe pas ou ne pend pas comme un t-shirt d'entraînement ordinaire.
C'est exactement comme ça que ça doit se sentir.
Un rashguard de compression approprié épouse étroitement la peau sur la poitrine, les épaules, le dos et les bras. Il doit donner une sensation de soutien sans restreindre votre respiration ou vos mouvements. Lorsque vous levez les bras au-dessus de votre tête ou que vous tentez une projection, il bouge avec vous. Lorsque vous êtes en phase de scramble, il reste en place au lieu de remonter ou de se plisser.
L'instinct de nombreux débutants, surtout ceux qui ne sont pas habitués aux vêtements de sport moulants, est de prendre une taille au-dessus pour se sentir moins exposés ou plus à l'aise. C'est compréhensible. Mais un rashguard trop grand perd sa fonction. Il se plisse sous un gi, se remonte pendant les mêlées et doit être constamment ajusté, ce qui est exactement ce que vous ne voulez pas lorsque vous essayez de vous concentrer sur votre entraînement.
C'est quelque chose qui vaut la peine d'être dit honnêtement en tant que praticien. En tant que personne qui a personnellement dû surmonter l'inconfort de porter des vêtements de compression serrés, leur nouveauté, la gêne que cela entraîne au début, l'expérience sur le tapis finit par changer votre perspective. Lorsque l'équipement s'adapte correctement et reste en place, vous vous sentez plus confiant et plus à l'aise pendant l'entraînement, pas moins. Le serrage cesse d'être étrange et commence à ressembler à un soutien.
Accordez-vous quelques séances. L'ajustement devient naturel rapidement.
Comment choisir la taille de votre rashguard
La plupart des marques de rashguards utilisent un système de tailles standard S/M/L/XL ou une mesure numérique de la taille/du torse. Contrairement au dimensionnement des gis, il n'y a pas de système alphanumérique spécialisé à décoder.
Commencez par la mesure de votre tour de poitrine pour l'ajustement du haut du corps, et votre poids comme référence secondaire. La plupart des tableaux de tailles des marques vous donneront les deux. En cas de doute entre deux tailles, réfléchissez à la compression que vous souhaitez, plus serrée et plus maintien, ou légèrement plus lâche et plus détendue.
Pour la plupart des praticiens, la taille standard recommandée en fonction de la mesure de la poitrine sera la bonne décision. L'élasticité du tissu s'adapte mieux aux variations naturelles du corps que les tissus tissés.
Une chose à surveiller avec les rashguards à manches longues : la longueur des manches.
Si vous êtes plus petit ou avez des bras plus courts par rapport à votre torse, vous pourriez constater qu'une taille qui vous va bien au niveau de la poitrine et des épaules laisse un peu de tissu en excès au niveau du poignet. C'est une expérience courante pour les gabarits plus robustes ou plus petits. La réalité pratique est que vous avez deux options : accepter une petite quantité de tissu en excès au poignet dans votre taille correcte, ou prendre une taille en dessous pour une meilleure longueur de manche au détriment d'une compression accrue au niveau du torse. Aucune option n'est mauvaise. Il s'agit de savoir ce qui vous dérange le moins sur le tapis.
Pour les pratiquants plus courts et trapus, vivre avec un peu d'excès au poignet dans la bonne taille de torse est souvent le choix le plus confortable à long terme.
Explorer le Rashguard BJJ Stonebelt Heritage à manches longues et le Rashguard à manches courtes Legion BJJ, les deux tailles de manière cohérente avec la mesure du tour de poitrine comme référence principale.
Manches longues ou manches courtes, la taille diffère-t-elle ?
La taille entre les rashguards à manches longues et à manches courtes de la même marque est généralement cohérente au niveau du torse. La différence réside uniquement dans la longueur des manches et la préférence de couverture, et non dans la façon dont la poitrine, les épaules ou la taille s'ajustent.
Si vous choisissez la bonne taille pour un vêtement à manches courtes, vous choisirez la même taille pour un vêtement à manches longues de la même marque. La considération de la longueur des manches ci-dessus s'applique spécifiquement aux options à manches longues pour les silhouettes plus petites ; il ne s'agit pas d'un problème de taille, mais plutôt d'un problème de proportion.
Pour une analyse complète des options entre manches longues et manches courtes pour le JJB, le guide de comparaison des rashguards de Stonebelt aborde cette décision en détail.
L'intégralité de l'article est disponible ici : manches longues contre rashguard à manches courtes
Tailles des spats, couverture, longueur et la réalité des gabarits plus courts
Les spats sont l'équivalent du bas du corps pour un rashguard, un legging de compression conçu pour l'entraînement sans kimono qui offre une couverture cutanée, réduit les brûlures du tapis sur les jambes et ajoute une couche de soutien musculaire pendant les sessions plus longues.
La taille des spats suit généralement la mesure de la taille, tout comme les leggings de sport ordinaires ou les collants de compression. La plupart des pratiquants trouvent que leur taille de spats correspond étroitement à leur taille de short. Si vous portez une taille médium dans un short de BJJ, une taille médium dans des spats de la même marque sera généralement le bon point de départ.
La principale considération d'ajustement propre aux spats est la longueur. Les jambières sont conçues pour arriver jusqu'à la cheville. Pour les pratiquants ayant des jambes plus courtes par rapport à leur taille, une expérience courante pour les morphologies plus trapues ou plus petites, la taille correcte peut laisser un excès de tissu à la cheville.
Comme pour les rashguards à manches longues, vous avez deux options. Prenez une taille en dessous pour une meilleure longueur de cheville, et la taille et les cuisses auront un meilleur maintien avec plus de compression. Ou conservez votre taille habituelle pour la ceinture et acceptez un petit pli à la cheville. La nature souple du tissu des spats signifie que les deux approches sont viables sur le tapis, c'est une question de préférence, pas fonctionnelle.
Pour les praticiens de plus petite taille, la réponse honnête est qu'un certain excès à la cheville fait simplement partie de l'entraînement avec des équipements de taille standard, sauf si vous optez pour un équipement sur mesure, ce qui est rare et rarement rentable pour la plupart des gens. C'est une réalité mineure que la plupart des grapplers plus petits apprennent à accepter sans que cela n'affecte leur entraînement.
Tailles de shorts de BJJ, et la règle de compétition que la plupart des débutants ignorent
Les shorts de BJJ et de MMA occupent un juste milieu entre les shorts de sport décontractés et les coupes très courtes et minimalistes des shorts de boxe thaïlandaise. Ils sont plus longs que les shorts de frappe, conçus pour les déplacements au sol, et faits pour rester en place pendant les amenées au sol, le travail de garde et les phases de lutte.
La taille des shorts de jiu-jitsu brésilien suit les tailles de ceinture standard. Consultez le tableau des mesures de taille de la marque et choisissez la taille en conséquence. L'ajustement à la taille et aux hanches est la priorité, la longueur est assez standard dans cette catégorie et ne varie pas comme le fait la longueur des spats.
La seule chose que les débutants oublient constamment : les poches.
Les shorts de jiu-jitsu brésilien doivent être exempts de poches pour la compétition. La plupart des organismes de réglementation n'autoriseront pas les shorts avec des poches ou des ouvertures sur les côtés, car les doigts et les orteils peuvent s'y accrocher lors des échanges de grappling, créant ainsi un danger pour la sécurité et un désavantage compétitif. Si vous prévoyez de concourir à un moment donné, même lors d'un tournoi local d'open mat, assurez-vous que votre short est sans poches avant de vous présenter. Arriver avec un short non conforme signifie que vous ne pourrez pas concourir.
Même pour l'entraînement en salle de sport, les shorts sans poches sont tout simplement plus propres et plus sûrs pour vos partenaires d'entraînement. Cela vaut la peine d'en faire une norme dès le départ.
Le tableau d'ensemble, l'équipement no-gi est indulgent par nature
La plus grande différence entre la taille de l'équipement de no-gi et la taille d'un gi est la marge d'erreur. L'équipement de no-gi s'étire. Il s'adapte aux variations. Le même rashguard qui convient à une carrure athlétique de 80 kg conviendra différemment, mais toujours fonctionnellement, à une carrure plus trapue de 88 kg.
Cela ne signifie pas que la taille n'a pas d'importance. Cela signifie que les conséquences d'une légère erreur sont beaucoup moins graves qu'avec un kimono. Vous ne vous retrouverez pas avec un rashguard trop court au niveau du torse ou trop serré aux épaules, comme cela pourrait arriver avec un kimono mal ajusté.
Ce que cela signifie, c'est que la décision de taille pour l'équipement de no-gi relève davantage des préférences personnelles que de mesures précises. Quelle compression souhaitez-vous ? Préférez-vous plus ou moins de couverture ? Êtes-vous prêt à accepter un excès de longueur pour un meilleur ajustement du torse, ou préférez-vous réduire la taille et supporter une compression plus importante ?
Ce sont des questions de préférence, pas techniques. Et la plupart des pratiquants les comprennent rapidement une fois qu'ils ont une séance ou deux dans du matériel de no-gi bien ajusté.
Échange de taille gratuit, essayez sans risque
Comme pour tous les équipements Stonebelt, votre premier échange de taille est gratuit. Si le rashguard ne vous va pas comme vous l'aviez prévu, échangez-le contre une autre taille sans frais supplémentaires.
La taille de nos vêtements sans kimono est généreuse. Notre politique d'échange la rend encore plus flexible.
Si vous êtes prêt à trouver votre place, commencez par le Rashguard à manches longues Heritage BJJ ou le Rashguard à manches courtes Legion BJJ, conçu pour l'entraînement sérieux, dimensionné pour la performance.